PEMAKANAN YANG SESUAI UNTUK KANAK-KANAK MEMPUNYAI ASMA / LELAH

Jika anak anda mempunyai lelah atau asma, ada kemungkinan makanan yang dimakan mempunyai penggaruh keatas kekerapan terjadinya serangan asma.

Kenyataan yang saya baca dari Livestrong.com. (Gambar pun credit kepada: Livestrong.com)

Serangan asma telah dikaitkan dengan alergi makanan selain dari alergi pada habuk/alergen pada udara. Namun, alergi ini agak sukar untuk di ketahui sebab kesan alergi makanan tidak semestinya terus berlaku sebaik selepas memakan makanan alergi. Ada yang selepas beberapa jam baru symptom asma keluar, ada pula selepas beberapa hari.

Makanan alergik sebegini selalunya jenis makanan seperti dibawah:

Some foods that are common allergens, and may affect asthma, are milk, cheese, egg, wheat, yeast, preservatives and colorings. However, if he’s not allergic to those foods, your child may get asthma relief from consuming some of them.

Apa yang saya ingin kongsikan disini bukanlah makanan yang akan menyebabkan serangan asma berlaku. Tetapi saya nak explain beberapa kategori makanan yang sesuai dijadikan diet harian kanak-kanak agar simptom asma anak boleh dikurangkan.

BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN

Buah-buahan dan sayuran membekalkan antioksidan yang mampu membantu dalam meningkatkan system imun atau sistem ketahanan tubuh badan. Sebab inilah dipercayaii ia boleh mengurangkan risiko penyakit asma. Dan jika kanak-kanak dah memang ada masalah asma, ia mengurangkan kekerapan symptom serangan asma.

Menurut USDA, minimum pun ½ cawan sayuran dalam sehari perlu diberi pada kanak-kanak.

KALSIUM DAN MAGNESIUM

Para Saintis telah membuat kajian dan percaya Kalsium mempunyai kesan anti-asma. Tidak diterangkan apa bagaiman ia membantu, namun, menurut kajian, kanak-kanak yang mengambil kalsium agak kurang yang akan kena asma.

Researchers from the International Study of Asthma and Allergies in Childhood -- ISAAC -- , in Auckland, New Zealand, have studied more than 700,000 children, and in 2009 published their findings in the "European Respiratory Journal," saying that children who consumed more calcium were less likely to get asthma. In his Saudi Arabia study, Dr. Seaton found the same thing.

Kanak-kanak berumur 4-8 tahun harus mendapatkan 800 milligrams kalsium dan 130 milligrams magnesium setiap hari.  2 gelas susu mampu membekalkan 75% kalsium dan lebih 50% magnesium dari keperluan seseorang kanak-kanak.  Kalsium juga boleh diperolehi dari makanan tenusu seperti cheese and yogurt. Magnesium pula dari cereal, kekacang, ikan, dan sayuran hijau.

ASID LEMAK OMEGA-3

Terdapat 2 jenis asid lemak yang kanak-kanak perlukan dalam diet mereka. Omega-3 dan Omega-6. Kedua-dua ini membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan.

Kajian ISAAC telah menunjukkan 75% kanak-kanak yang makan ikan segar mempunyai kurang risiko mendapat penyakit asma. Dan, supplemen minyak ikan mengurangkan kekerapan sekurang-kurangnya 50%. Minyak ikan ni dikategori dalam asid lemak omega-6.

In ISAAC’s studies, it found that kids who eat fresh fish are 75 percent less likely to have asthma. Dr. Broughton says that in his studies, fish oil supplements improved asthma symptoms at least half the time.

GRAINS

Grains ni kalau dalam bahasa English membawa maksud:-

Grains are small, hard, dry seeds, with or without attached hulls or fruits layers, harvested for human or animal consumption. Agronomists also call the plants producing such seeds "grain crops". The two main types of commercial grain crops are cereals such as wheat and rye, and legumes such as beans and soybeans.

Kajian ISAAC juga menerangkan, kanak-kanak yang makan lebih grains dan kurang daging, lebih dilindungi dari symptom asma. Dicadangkan kanak-kanak mendapat 6 sajian setiap hari.

Dari pembacaan tadi, amat penting untuk memberikan anak kita pemakanan yang lengkap dan seimbang dan sihat….. NAMUN……..

Dalam situasi saya memang berbeza. Sudah ramai yang menasihati saya untuk memberikan makanan macam ni pada anak. Tapi, anak saya pemilih makan. Banyak makanan yang anak saya tidak suka.. sayuran dan buah-buahan tidak digemari. Ikan lagilah…

Maka saya memilih memberikan supplement pada anak. Biarpun ada segelintir yang cakap tak perlu. Saya beri MealShakes dan OmegaGuard. No regrets!! Saya memang Nampak perbezaan yang ketara dalam kesihatannya….

 MealShakes - untuk membekalkan mineral dan vitamin lengkap

OmegaGuard - membekalkan minyak ikan terbaik

Jika anda curious nak tahu cerita anak saya dan asmanya... Baca sini ok....

Jangan segan2 pm saya  untuk pembelian produk shaklee ya...
Ps: Tinggal beberapa hari Promo GLA COMPLEX.. PM saya untuk info ya...

Add Fbook saya Julie Mauryn Gumpil , boleh kita chating terus...
Like fanpage saya: Healthy by Nature, untuk harga istimewa dan info kesihatan secara percuma
SMS : 012 2395501
Email: juliemauryn@yahoo.com